Nemusíte vše zvládnout sama. Dopřejte si podporu v tomto krásném, ale často rozbouřeném období. Jak a proč při tom všem nezapomínat na sebe?

Šestinedělí je náročné období zvykání si na novou roli i na rytmus miminka. Dopřejte si fyzickou i psychickou podporu a podpořte své tělo v návratu do formy. Nebuďte v tom sama.

Dostanete podporu, kterou potřebujete - spolu vybereme to nejvhodnější pro vás: poporodní péči, pomoc v domácnosti, sdílení porodního příběhu, cviky na úlevu či podporu těla (zavinutí dělohy atd.), posílení pomocí bylinek, ulevující koupele či rituály. Jen si vybrat, co potřebujete 🙂

Bolí vás při zvedání/nošení miminka záda? Řešíte diastázu? Bolí vás esíčka (SI klouby)? Vaše pánevní dno by potřebovalo podporu (možná řešíte i inkontinenci) a nevíte, jak ho posílit? Potřebujete podpořit zavinutí dělohy či "splasknutí" bříška po porodu?

S tím vším vám mohu pomoci prostřednictvím posílení core (střed těla, svalový korzet). Ukážu a naučím vás správnému postoji a základním věcem, abyste předešlé potíže už řešit nemusela. Naučím vás cviky, kterými podpoříte potřebnou partii.

Dozvíte se, jakou roli má dech a držení těla pro přirozené posílení svalů, jak jemně, ale účinně cvičit hluboké svaly, jak ulevovat od bolesti (zad, SI kloubů aj.), jak pracovat s diastázou, jak podpořit zavinování dělohy a zlepšit celkovou koncici těla po porodu, jak si z běžných činností udělat doma posilovnu (jen díky správné poloze těla). Vhodným pomocníkem v tomto období může být velký cvičící míč.

Podíváme se konkrétně vaše potřeby. Nezávazně se mi ozvěte,  probereme, s čím potřebujete pomoc a najdeme to nejlepší řešení pro vás, abyste se cítila spokojená a ve své síle. Setkání může být osobní (Praha) i online. Ceník zde.