Nezapomínejte na sebe...
...protože SPOKOJENÁ MÁMA je základ všeho.
- Je v pořádku, že se svým dětem nevěnujete každou chvíli.
- Je v pořádku, když se naopak věnujete i sobě a užijete si to.
- Vy jste ve svém životě ta nejdůležitější osoba.
- Budete-li unavená, vyčerpaná, nespokojená, nemůžete lásku a péči rozdávat dál.
E-book zdarma
MANDALY NEJEN PRO MÁMY
Najděte si oázu klidu během péče o děti. Nalaďte se sama na sebe, své potřeby, autenticitu. Podpořte vnitřní harmonii a intuici. Díky kreslení uvolníte hlavu i tělo, podpoříte pocit klidu, napojíte se více na sebe, své potřeby. Dosytíte, co je třeba. A navíc objevíte způsob, jak se můžete "vymalovat" se z toho, co vás trápí. Spokojená máma je základ všeho.
CORE a harmonizační cvičení
Jemným, ale účinným cvičením dostaňte tělo do formy po porodu. Ulevíte si od bolesti zad, zpevníte střed těla, pánevní dno. Celkově tělo posílíte a protáhnete. Pokud máte diastázu, zapracujete na jejím zmenšení posílením správných svalů. Zjistíte, jak zvedáním dětí a každodenními činnostmi posilovat svaly a nenásilně pečovat o své tělo. Užijte si čas pro sebe v přítomnosti svých děti.
Individuální praktická podpora
Zapomínáte při péči o děti na sebe? Jste unavená? Bolí vás záda? Milujete své děti, ale chybí vám odpočinek, čas na sebe a své potřeby? Prožíváte i "negativní" pocity a viníte se za to, že občas na děti křičíte? Probereme vše, co potřebujete, abyste se cítila spokojená. Pomohu vám cítit se lépe fyzicky (díky péči o core - střed těla, diastázu. pánevní dno). Psychiku podpoříme pomocí harmonizačního cvičení i prácí s emocemi (zažité vzorce a programy). Důležité je, abyste si mohla naplno užívat mateřství a cítit se skvěle fyzicky i psychicky. Setkání může být osobní (Praha) či online. Ceník zde.