Ceník
- E-BOOKY, online produkty
|
E-book ZAVAŘUJTE JEDNODUŠE
Marmelády plné ovoce - průvodce zdravým zavařováním bez cukru a chemie.
|
280 Kč |
|
E-book JSEM TĚHOTNÁ
Podpora a průvodce na cestě k hladkému a krásnému porodu.
|
480 Kč |
- OSOBNÍ PÉČE A PODPORA
|
Praha 8 - Florenc (60 min.)
|
1.100 Kč |
|
Praha 14 - Rajská zahrada (60 min.)
|
1.000 Kč |
|
Podpora v šestinedělí /u vás doma (každá první hodina)
|
1.300 Kč |
|
Podpora v šestinedělí/u vás doma (každá další započatá hodina)
|
700 Kč |
|
Telefonicky (60 min.)
|
800 Kč |
- PODPORA TĚLA
|
CORE CVIČENÍ PROTI BOLESTI - těhotné/mámy s dětmi: Praha 14 - Rajská zahrada/online (60 min.)
Dozvíte se jak efektivně a vhodně cvičit v těhotenství a po porodu, jak zpevnit střed těla (core, svalový korzet, hluboký stabilizační systém), pánevní dno, jakou roli má dech a postoj, jak předcházet bolestem (zad, SI kloubů atd.), jak se dostat po porodu do formy (např. podpořit zavinování dělohy, zmenšení diastázy). Naučíte se uvolňovat namáhané svaly a bolavá záda, jak jemně (ale efektivně) posilovat v tomto období střed těla, který je základní pro správné fungování těla. Ukážu vám, jak vhodně využívat ke cvičení míč. Jak na míč využijete v péči o děti, jak správně zvedat děti, aby vás nebolela záda a neničily jste si tělo, jak si ze zvedání dětí udělat posilovnu. A mnoho dalšího. Ženy pravidelně navštěvující mé lekce mají 10 % slevu.
|
1.000 Kč |
|
HARMONIZAČNÍ JOGOVÁ SESTAVA: Praha 14 - Rajská zahrada/online (60 min.)
Jógová sestava vycházející z tradiční čínské medicíny. Dvanáct cviků, které podpoří funkci jednotlivých životních orgánů. Cvičení navíc pomáhá správnému proudění životní energie, působí příznivě na psychiku (uvolňuje stres, strach, vztek, smutek), posiluje celkový harmonický stav celého organismu, a ještě podpoří i protažení a uvolnění těla. Cvičení je vhodně v těhotenství i po porodu. Ženy pravidelně navštěvující mé lekce mají slevu 10 %.
|
1.000 Kč |
|
Hromadné živé lekce: Praha - jednotlivá centra / online lekce: kdekoli (60 min.)
Ceny se odvíjejí od ceníku daného centra.
|
250 až 350 Kč |