Jak to funguje? 

Napíšete mi a najdeme společný termín, který by vám vyhovoval. Případně se už písemně můžete zmínit, co potřebujete, řešíte, v čem bych vám mohla být nápomocná. Sejdeme se naživo či online, podle domluvy. Schůzky probíhají v Praze (Rajská zahrada, Praha 8).  Při prvním setkání si popovídáme a domluvíme, co potřebujete, jak konkrátně vás mohu podpořit a probereme vaši současnou situaci.

Naladím na konkrétní ženu a řeším konkrétní potřeby nejvhodnějším způsobem (kombinuji různé techniky). Pro každou ženu to může znamenat něco jiného a tak je to v pořádku, protože jste každá jedinečná a každá máte svou jedinečnou cestu.

Zaměřuji se na fyzickou i psychockou poroporu ženy. Fyzickou podporu pomocí úlevných, podpůrných a posilujících cviků vhodných v těhotenství a zpevňujících ty správné svaly (core, pánevní dno, zádové svaly atd.). Po duševní stránce probíráme s ženou to, co potřebuje, aby získala větší vnitřní klid, uměla se hluboce uvolnit a naladit na důvěru ve své tělo.

Některé ženy potřebují dostatečné množství praktických informací (např. co si k vám lékači mouhou dovolit, jaká jsou vaše práva, na co máte nárok), jiné potřebují hlavně sdílet ("vypovídat" se a tím si samy často ujasní své potřeby, odpoví na otázky či léčí, co je třeba). Některé chtějí podpořit své tělo a byt připravené co nejlíp fyzicky, jiné potřebují probrat své obavy či ulevit si od bolesti. Všechno je v pořádku. Vy jste v pořádku tak, jak to máte.

• příprava k porodu - konkrétní i praktické informace a tipy
• sestavení porodníhi přání (plánu)
• vyslechnutí vašeho příběhu
• bylinky a vitamínová (či jiná energetická) podpora, kterou váš stav/situace vyžaduje
• vhodné cvičení v těhotenství, základy pro správné fungování těla - cvičení zaměřené na zpevnění těla (core, svalový korzet, hluboký stabilizační systém), pánevní dno, úleva od bolesti zad, SI kloubů, cvičení proti natékání nohou, na posílení nožní klenby, správné zvedání miminka. Jak jemně (ale efektivně) posílit střed těla, pánevní dno, jakou roli má dech a postoj, jak předcházet bolestem zad, jak se dostat po porodu do formy (např. podpořit zavinování dělohy, zmenšení diastázy). Jak uvolňovat namáhané svaly a bolavá záda, jak ke zpevnění hlubokých svalů využít míč. jak na míč využijete v péči o děti, jak správně zvedat děti, aby vás nebolela záda
• harmonizační jógová sestava - harmonizace těla i psychiky - naučím vás tutu sestavu, kterou můžete cvičit v těhotenství i po porodu, hamonizuje jednotlivé orgány a jejich dráhy v těle, přínáší úlevu po emoční a psychidké stránce (dostanete ji i na papíře, abyste cviky nezapomněly)
• informace o stravě - energetická podpora těla v těhotenstí 
• jak o sebe v těhotenství pečovat po fyzické i psychické stránce
• další praktické informace - nošení, očkování, výživa, látkové pleny, kontaktní a respektuící rodičovstí a další
• předání různých tipů a dalších podpůrných kontaktů 
• relaxace, vizualizace, uvolňování napětí (využívám různé techniky)
• tipy, jak se připravit na šestinedělí