Získejte uceleného průvodce plného potřebných informací, tipů, odkazů a posilující podpory. To vše vás podpoří k hladkému a krásnému porodu. 

Zjistíte, co je pro vás správné, dostanete praktické tipy a rady, zavnímáte ale i hlubší rozměr porodu, ujasníte si, co je pro vás důležité a zjistíte jaké máte možnosti a práva a co vše udělat, abyste mohly rodit hladce, krásně a v souladu s tím, co je pro vás důležité. 

Nalaďte se na hladký porod vybarvováním podpůrných mandal a omalovánek s afirmacemi. Díky kreslení uvolníte hlavu, zharmonizujete tělo i popoříte propojení hemisfér. Napojíte se silněji na svůj střed, své potřeby, zrelaxujete se a posílíte pocit vnitřní síly. Budete více vnímat své tělo, miminko i své potřeby.

Objevte 3 způsoby, jak díky malování posílíte svoji sílu a budete vědět, co je pro vás správné.

Jemné, ale účinné cvičení, které se zaměřuje na zpevnění středu těla (svalový korzet, core, hluboký stabilizační systém). Cvičíme převážně na míčích, kde si ukážeme, jak míč využít v těhotenství, při porodu i po něm. Posílíte nejen střed těla, ale ulevíte si od bolesti, protáhnete namáhané svaly a naučíte se základní principy zdravého držení těla a jak cvičení zúročit po zbytek života.

Příprava k porodu po fyzické i psychické stránce, praktické informace a tipy - probereme vše, co potřebujete vědět, abyste byla v klidu (od porodního plánu až po obavy ohledně porodu).

Pomohu vám připravit se na porod, sestavit porodní plán, jak v těhotenství vhodnými cviky posílit tělo a připravit ho k porodu (např. jak si ulevit si od bolesti zad, SI kloubů, podpora pánevního dna, prevence diastázy a další). Ukážu vám vhodné cvičení, polohy u porodu i cviky, které vám pohomou vrátit se do formy po porodu (zavinutí dělohy, správné zvedání miminka a další). Prozkoumáme strachy, které vás omezují a zapracujete na jejich uvolnění.  

Setkání může být osobní či virtuální (telefon, skype). Ceník a další info zde.